Nº Colegiado: 362839395 | Nº Reg. Sanitario: C-36-000413

Síguenos en Ico Doctoralia

Beneficios de practicar ejercicio durante el embarazo

Publicado: 01 de diciembre de 2017, 08:43
  1. Embarazo
Beneficios de practicar ejercicio durante el embarazo

Hay muchas actividades y ejercicios muy recomendados para las mujeres que están embarazadas. Os mostramos algunos de ellos, si tienes alguna duda, ponte en contaco con el Centro Ginecológico Lúa.

Una vez que ya has recibido la buena noticia: estás embarazada, debemos pensar en cambiar alguno de nuestros hábitos y cuidar, además de nuestra salud, la salud del bebé.

El primer paso una vez que se conoce la noticia es acudir al especialista, en el Centro Ginecológico Lúa contamos con todos los medios para acompañarte durante esta etapa y realizar todas las pruebas y ecografías que necesites a lo largo de las semanas que dura el embarazo.

Una de las preguntas frecuentes que realizan las mujeres cuando se quedan embarazadas es si pueden seguir realizando ejercicio. La respuesta es sí. Desde el Centro Ginecológico Lúa aconsejamos a todas las mujeres que estén esperando un hijo realizar algún deporte durante el embarazo ya que tiene muchos beneficios tanto para la madre como para el bebé. Este deporte debe ser acorde a su nuevo estado, para ello os ofrecemos una lista de ejercicios aptos y muy recomendados para vosotras:

  • Caminar durante el embarazo. Es el más importante y bueno para todas las mujeres que esperan un hijo. Esta actividad se puede realizar desde el primer mes del embarazo hasta el último, incidiendo además, que se aconseja caminar para que favorezca la llegada del bebé de manera natural. Entre los beneficios que aporta es reducir el hinchazón de las piernas y pies y prevenir el estreñimiento.
  • Ejercicios de pilates y yoga. Ambas disciplinas son beneficiosas para las mujeres gestantes. Entre las ventajas que aporta podemos destacar la ayuda a la postura corporal de la mujer y disminuye los dolores de espalda. Además este tipo de ejercicios y la música que suele acompañarlos suele relajar a la mujer lo que provoca siempre estímulos beneficiosos al bebé.
  • Nadar. Nadando puedes mejorar la circulación, fortalecer los músculos y las articulaciones y contrarrestar la presión que sientas en tu espalda. Además en el agua te vas a sentir ligera a pesar del peso que vayas ganando.
  • Andar el bicicleta. Es una actividad física recomendable siempre que te sientas segura y estable encima de ella.

Realizar ejercicio durante el embarazo te supondrá diferentes beneficios durante tu embarazo, entre ellos:

  • Tendrás más energía.
  • Te ayudará a dormir y descansar mejor.
  • Mejorarás tu estado de ánimo.
  • Estarás mejor preparada para el parto.
  • Te ayudará a mantener un peso sano.

Si tienes dudas sobre qué ejercicios puedes realizar o no durante los meses de embarazo o quieres controlar el crecimiento de tu bebé no dudes en ponerte en contacto con especialistas. Llama al Centro Ginecológico Lúa y pide una cita previa. ¡Os esperamos!

Noticias relacionadas

¿Es recomendable la vacuna frente al Covid-19 en embarazadas o mujeres que planifiquen un embarazo? 3 feb

¿Es recomendable la vacuna frente al Covid-19 en embarazadas o mujeres que planifiquen un embarazo?

03/02/2022 Embarazo
El embarazo no se presenta como una contraindicación para ninguna de las vacunas actuales frente al COVID-19, según las fichas técnicas disponibles. Sin embargo, con el fin de extremar el cuidado del feto en desarrollo, sí es necesario tener una atención especial. En los últimos tiempos se ha
Embarazo y coronavirus: ¿existe un mayor riesgo? 30 oct

Embarazo y coronavirus: ¿existe un mayor riesgo?

30/10/2020 Embarazo
Debido a la situación de alarma actual provocada por la pandemia originada a principios de año, muchas mujeres embarazadas cuentan con la preocupación añadida de lo que puede suponer la enfermedad del covid-19 para su salud y la de su futuro hijo. Para que pueda extremar los cuidados, desde el
En el Centro Ginecólogico Lúa seguimos tu embarazo 8 abr

En el Centro Ginecólogico Lúa seguimos tu embarazo

08/04/2020 Embarazo
En el Centro Ginecológico Lúa continuamos aportando nuestros servicios en esta situación de lucha contra la pandemia.Os recordamos nuestro teléfono 986436181 y correo info@centroginecologicolua.com, donde podéis realizar consultas y solicitar cita. Urgencias ginecológicas y patología
Te acompañamos en el embarazo, el parto y el postparto 23 jul

Te acompañamos en el embarazo, el parto y el postparto

23/07/2019 Embarazo
En el Centro Ginecológico Lúa, en Vigo, ofrecemos a todas nuestras pacientes un tratamiento integral en el control del embarazo y el seguimiento del parto y del postparto. Los profesionales que formamos el equipo de esta clínica ginecológica en Vigo contamos con muchos años de experiencia en el

Financiado por la Unión Europea - NextGenerationEU. Sin embargo, los puntos de vista y las opiniones expresadas son únicamente los del autor o autores y no reflejan necesariamente los de la Unión Europea o la Comisión Europea. Ni la Unión Europea ni la Comisión Europea pueden ser consideradas responsables de las mismas.